頭の中のもやもやから人生まで整理できる『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』

頭の中のもやもやから人生まで整理できる『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』自己啓発書の読み方・書評

「情報を整理できない」「頭の中のもやもやも整理できない」「自分のことや人生も整理できない」

その悩みの解消に役立つ本を博士エンジニアの晴樹が紹介します。

身のまわりにあふれる様々な情報、自分の頭の中にある様々な思い、そういったものが整理できなくて焦ってしまうあなたにオススメするのが、知的生産に関する書籍を多数出版している堀正岳さんの著書『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』です。

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「リスト」って結局単なる箇条書きじゃないの?

リストを作る、というのは結局は箇条書きで情報をまとめる、ということです。

誰でもリストを作ったことはあるでしょう。

でもどれくらい作っていますか?どれくらい活用していますか?

簡単なこと、ちょっとしたことは頭の中で考えて終わっていませんか?

書き出してみて初めて気づくことはいっぱいあります。

そして書き出すときに、複雑な問題を整理し分かりやすくしてくれる強い味方がリストなのです。

リストは単なる箇条書きです。

でも使い方次第で、人生を大きく変える可能性がある、強力なツールなのです。

私たちの周りには情報があふれ、そして私たちの頭の中にも情報があふれています。

そういった大量の情報を整理できないと、すぐに頭はパンクし、するべきことに集中して人生を豊かにしていく活動ができません。

情報の整理に役立つリストの書き方、使い方、そして人生の変え方を教えてくれるのが本書なのです。

『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』の読み方

本書の目次は以下の通りです。

はじめに リストの中で生きよう
第1章 「スッキリスト」と「ハッキリスト」
第2章 基本のリストの作り方
第3章 仕事をラクにするリストの使い方
第4章 心配事から開放してくれるリスト
第5章 思考と記憶を拡張するリスト
第6章 自分をより深く知るためのリスト
第7章 夢を叶えるためのリスト

『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』

リストの書き方から始まり、リストを作るためのアナログ・デジタルツールの紹介もあります。

しかしそれよりもメインの内容は、私たちが直面する様々な問題に対して、どのようなリストをどのように作ればいいのか、ということです。

仕事の問題、心の悩みの解決方法に始まり、思考の整理、そして自分を知り、より良い人生を生きるための方法について書かれています。

例えば、頭が混乱していてパニックに陥りそうなときに使うと気持ちを落ち着かせられる「ブレインダンプのリスト」。

私が好きなのは、情報・思考の整理に役立つ「構造化のリスト」ですね。

章が進むにつれ、より根源的な悩みを扱います。

まずは順番に読んでいき、自分の悩みに合わせて実際にリストを作ってみることをオススメします。

『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』を読んで変わったこと

私はよく音声入力を使って自分の思考を書き出したり文章の原案を作成したりします。

書き出すだけでも確かに思考が整理されますが、それをちゃんとした文章にまとめようとすると途端に手が止まります。

そのことに悩んでいた時に本書の「構造化のリスト」の話を読んで、自分に足りなかったのは構造化だったのか、と気づきました。

リストは決まった書き方をすることになるので、型に当てはめることを強制させられます。

強制させられる、と書くと悪いように見えますが、これはメリットなのです。

リストは多くの場合あらかじめ構造が決まっているため、何を書くべきかに集中することができ、関係ないことや余計なことを考えたり書き出したりすることを避けられます。

また、それでもリストとして書けない、という場合は、思考や情報がまとまり切っていないんだ、ということに気づけます。

なぜなら、情報は必ず構造を持っており、構造化できないということは自分が情報を理解しきれていなかったり、必要な情報が足りていなかったりすることを意味するからです。

本書には以下のように書かれています。

何らかの情報発信をしようとしていてやる気がなくなるのは、悩んでいるうちになにを表現しようとしていたのかが、わからなくなるときです。リストを使えば、まずは思考を構造化して要点を先取りして、それからゆっくりと執筆ができるのです。

『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』

このことに気づかせてくれたことが、本書を読んで良かったと思える最大の理由でした。

それ以来、書き出した文を1度リスト化するようにしました。

その結果、情報の過不足に気づけたり、リストを基に文章を素早く構成できるようになったりしました。

『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』はこんな人に読んでほしい

この本は、情報がうまく整理できなくて困っている人だけではなく、頭の中をうまく整理できていないと感じる人、人生に迷いを感じている人にもオススメです。

リストはシンプルな道具であるがゆえに、あらゆることに使えます。

どんな情報に対してでも、情報を整理するときは必ずリストを使う、と決めておけば、これまで扱ったことが無い情報に対しても、まずリストを作ってみよう、と行動できます。

頭の中のもやもや、というまとめにくそうなものも、リストを使えば書き出せます。

リストを上手に使えば、本当に魔法がかかったように人生が変わるかもしれませんよ。

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